Svjetski dan osteoporoze
Svjetski dan osteoporoze, koji se svake godine obiljeลพava 20. listopada, dio je cjelogodišnje kampanje usmjerene na podizanje svijesti o vaลพnosti zdravlja kostiju te o prevenciji, ranom otkrivanju i lijeฤenju osteoporoze.
Osteoporoza pogaฤa više od 500 milijuna ljudi diljem svijeta.
Svaka treฤa ลพena i svaki peti muškarac stariji od 50 godina doลพive osteoporotiฤni prijelom tijekom ลพivota. Unatoฤ tome, veฤina sluฤajeva ostaje neprepoznata i nelijeฤena – ฤak do 80 % osoba koje doลพive prijelom uzrokovan osteoporozom ne budu dijagnosticirane niti dobiju odgovarajuฤe lijeฤenje.
Osteoporoza je metaboliฤka bolest koja uzrokuje gubitak koštane mase, što rezultira krhkim kostima i poveฤanim rizikom od prijeloma. Jedna je od takozvanih „nevidljivih“ bolesti, jer do simptoma i posljedica dolazi kada je veฤ u uznapredovalom stadiju.
Riziฤni ฤimbenici su:
Duลพa razdoblja imobilizacije
obiteljska anamneza osteoporoze
nedovoljan unos kalcija, fosfora, magnezija i vitamina D
nizak indeks tjelesne mase
pušenje
korištenje lijekova s visokim rizikom od sniลพavanja gustoฤe kosti
Simptomi osteoporoze su:
Bol u leฤima (odmah nakon loma kralješka bol je oštra i nagla, ali kroz vrijeme postaje tupa)
smanjenje tjelesne visine (odjednom preduge nogavice hlaฤa)
stvaranje grbe (uzrokovano kolabiranim kralješkom)
prijelom kosti nakon vrlo male traume.
Dijagnostika
Opฤeprihvaฤena metoda za dijagnostiku osteoporoze je denzitometrija, odnosno mjerenje gustoฤe kostiju. Denzitometrija se preporuฤuje ลพenama starijim od 65 godina, ลพenama u menopauzi s riziฤnim ฤimbenicima i osobama koje su doลพivjele frakturu nakon manje traume.
Lijeฤenje:
Sniลพavanje broja riziฤnih faktora, odgovarajuฤa nadoknada kalcija i vitamina D te druge vrste terapije prema uputi lijeฤnika.
Povodom obiljeลพavanja Svjetskog dana osteoporoze, Meฤunarodna zaklada za osteoporozu (IOF) objavila je kljuฤne poruke s ciljem podizanja svijesti o prevenciji, ranom otkrivanju i vaลพnosti lijeฤenja ove tihe, ali ozbiljne bolesti koja znaฤajno utjeฤe na kvalitetu ลพivota. Poruke su:
Kosti jaฤaju kretanjem. Tjelovjeลพba izgraฤuje kosti kod djece i odrลพava ih snaลพnima kod odraslih.
Najbolje su vjeลพbe s optereฤenjem i jaฤanjem mišiฤa – hodajte, trฤite, skaฤite, diลพite, vjeลพbajte s otporom.
Vjeลพbajte 30–40 minuta, 3–4 puta tjedno.
Osobama s osteoporozom preporuฤuju se ciljane vjeลพbe, ukljuฤujuฤi one za ravnoteลพu i pravilno drลพanje, koje trebaju biti prilagoฤene njihovim individualnim sposobnostima.
Vjeลพbanje pomaลพe i nakon prijeloma: smanjuje bol, poboljšava funkciju i kvalitetu ลพivota. Fizioterapeut moลพe izraditi individualizirani program vjeลพbi prilagoฤen potrebama i moguฤnostima svake osobe.
Oฤuvanje zdravih kostiju zahtijeva prehranu bogatu kalcijem, proteinima i vitaminima D i K.
Pušenje, alkohol i preniska tjelesna teลพina (BMI < 19) poveฤavaju rizik od osteoporoze.
Ako ste nakon 50. godine slomili kost uz manji pad, posjetite lijeฤnika i zatraลพite procjenu rizika.
Izvor:
International Osteoporosis Foundation | IOF
https://www.osteoporosis.foundation/
Svjetski dan osteoporoze
Svjetski dan osteoporoze, koji se svake godine obiljeลพava 20. listopada, dio je cjelogodišnje kampanje usmjerene na podizanje svijesti o vaลพnosti zdravlja kostiju te o prevenciji, ranom otkrivanju i lijeฤenju osteoporoze.
Osteoporoza pogaฤa više od 500 milijuna ljudi diljem svijeta.
Svaka treฤa ลพena i svaki peti muškarac stariji od 50 godina doลพive osteoporotiฤni prijelom tijekom ลพivota. Unatoฤ tome, veฤina sluฤajeva ostaje neprepoznata i nelijeฤena – ฤak do 80 % osoba koje doลพive prijelom uzrokovan osteoporozom ne budu dijagnosticirane niti dobiju odgovarajuฤe lijeฤenje.
Osteoporoza je metaboliฤka bolest koja uzrokuje gubitak koštane mase, što rezultira krhkim kostima i poveฤanim rizikom od prijeloma. Jedna je od takozvanih „nevidljivih“ bolesti, jer do simptoma i posljedica dolazi kada je veฤ u uznapredovalom stadiju.
Riziฤni ฤimbenici su:
Duลพa razdoblja imobilizacije
obiteljska anamneza osteoporoze
nedovoljan unos kalcija, fosfora, magnezija i vitamina D
nizak indeks tjelesne mase
pušenje
korištenje lijekova s visokim rizikom od sniลพavanja gustoฤe kosti
Simptomi osteoporoze su:
Bol u leฤima (odmah nakon loma kralješka bol je oštra i nagla, ali kroz vrijeme postaje tupa)
smanjenje tjelesne visine (odjednom preduge nogavice hlaฤa)
stvaranje grbe (uzrokovano kolabiranim kralješkom)
prijelom kosti nakon vrlo male traume.
Dijagnostika
Opฤeprihvaฤena metoda za dijagnostiku osteoporoze je denzitometrija, odnosno mjerenje gustoฤe kostiju. Denzitometrija se preporuฤuje ลพenama starijim od 65 godina, ลพenama u menopauzi s riziฤnim ฤimbenicima i osobama koje su doลพivjele frakturu nakon manje traume.
Lijeฤenje:
Sniลพavanje broja riziฤnih faktora, odgovarajuฤa nadoknada kalcija i vitamina D te druge vrste terapije prema uputi lijeฤnika.
Povodom obiljeลพavanja Svjetskog dana osteoporoze, Meฤunarodna zaklada za osteoporozu (IOF) objavila je kljuฤne poruke s ciljem podizanja svijesti o prevenciji, ranom otkrivanju i vaลพnosti lijeฤenja ove tihe, ali ozbiljne bolesti koja znaฤajno utjeฤe na kvalitetu ลพivota. Poruke su:
Kosti jaฤaju kretanjem. Tjelovjeลพba izgraฤuje kosti kod djece i odrลพava ih snaลพnima kod odraslih.
Najbolje su vjeลพbe s optereฤenjem i jaฤanjem mišiฤa – hodajte, trฤite, skaฤite, diลพite, vjeลพbajte s otporom.
Vjeลพbajte 30–40 minuta, 3–4 puta tjedno.
Osobama s osteoporozom preporuฤuju se ciljane vjeลพbe, ukljuฤujuฤi one za ravnoteลพu i pravilno drลพanje, koje trebaju biti prilagoฤene njihovim individualnim sposobnostima.
Vjeลพbanje pomaลพe i nakon prijeloma: smanjuje bol, poboljšava funkciju i kvalitetu ลพivota. Fizioterapeut moลพe izraditi individualizirani program vjeลพbi prilagoฤen potrebama i moguฤnostima svake osobe.
Oฤuvanje zdravih kostiju zahtijeva prehranu bogatu kalcijem, proteinima i vitaminima D i K.
Pušenje, alkohol i preniska tjelesna teลพina (BMI < 19) poveฤavaju rizik od osteoporoze.
Ako ste nakon 50. godine slomili kost uz manji pad, posjetite lijeฤnika i zatraลพite procjenu rizika.
Izvor:๐
International Osteoporosis Foundation | IOF
https://www.osteoporosis.foundation/