[7 znakova po kojima možete sa sigurnošću otkriti da vas žena vara] Postoje suptilni znakovi koji mogu ukazivati da partnerka nešto skriva – posebno kada je riječ o njenom ponašanju, riječima i načinu komunikacije. 1. Promjene u ponašanju Ako žena odjednom počne djelovati drugačije nego ranije – povučenije, defanzivnije ili tajnovitije – to može biti znak da nešto pokušava sakriti. Počne izbjegavati određene teme, mijenja rutinu ili postaje previše oprezna kada pričate o njenim planovima. Takve promjene ne moraju uvijek značiti loše, ali ukazuju da postoji nešto što je muči ili skriva. 2. Nepodudarnosti u pričama Iskrenost se najlakše prepoznaje po dosljednosti. Ako primijetite da se njene priče razlikuju svaki put kad ih prepričava, ili da detalji jednostavno ne odgovaraju stvarnosti, to može biti znak neiskrenosti. Obratite pažnju na male kontradikcije – one često otkrivaju mnogo više od velikih laži. 3. Emocionalna udaljenost Kad neko skriva istinu, često se povlači i emocionalno. Ako primijetite da je hladnija, manje prisutna ili da izbjegava nježnost, možda postoji razlog. Nedostatak topline i pažnje često je način da se sakriju unutrašnji konflikti i osjećaj krivnje. Ponekad distanca nije znak nezainteresovanosti, već borba sa sobom. 4. Prebacivanje krivnje Umjesto da odgovori na pitanje, žena koja nije iskrena može pokušati prebaciti fokus na vas. Možda će vas optužiti da ste previše sumnjičavi ili da nemate povjerenja. Takvo ponašanje često je oblik odbrane – pokušaj da se izbjegne tema koja izaziva nelagodu. Ako svaka vaša briga postaje razlog za svađu, vjerovatno izbjegava suštinu problema. 5. Tajnovit odnos prema telefonu i društvenim mrežama U današnje vrijeme telefoni čuvaju mnogo informacija, pa nagla promjena u načinu na koji ih koristi može biti upozorenje. Ako iznenada počne zaključavati uređaj, sklanjati ekran ili reaguje nervozno kad pogledate u njen telefon, to može značiti da nešto skriva. Povjerenje znači otvorenost – ako ga nema, pojavljuju se sumnje. 6. Iznenadne promjene u izgledu Drastične promjene u izgledu bez jasnog razloga – nova frizura, stil odjeće, više šminke nego inače – mogu ponekad značiti da želi ostaviti utisak na nekog drugog. Naravno, promjene u izgledu su sasvim normalne, ali ako se poklope s promjenama u ponašanju, vrijedi obratiti pažnju. 7. Unutrašnji osjećaj da nešto nije u redu Instinkt često zna prije razuma. Ako osjećate da nešto nije u redu, vjerovatno nije. Taj unutrašnji glas često dolazi iz podsvjesnih opažanja – sitnih detalja koje ste primijetili, ali ih niste svjesno obradili. Umjesto da potiskujete taj osjećaj, razgovarajte iskreno. Tišina rađa nesigurnost, a otvoren razgovor vraća povjerenje. Neiskrenost u vezi ne mora uvijek značiti kraj, ali zahtijeva pažnju i razgovor. Umjesto da stvarate scenarije u glavi, pokušajte mirno komunicirati. Najvažnije je da prepoznate kad nešto nije u redu i da reagirate s razumijevanjem, a ne s osudom. Povjerenje se ne gradi kontrolom, već iskrenošću i spremnošću da se o svemu razgovara otvoreno, ukoliko je to moguće. #zene #prevare #simptomi #odnos #ponasanje

Svjetski dan osteoporoze Svjetski dan osteoporoze, koji se svake godine obilježava 20. listopada, dio je cjelogodišnje kampanje usmjerene na podizanje svijesti o važnosti zdravlja kostiju te o prevenciji, ranom otkrivanju i liječenju osteoporoze. Osteoporoza pogađa više od 500 milijuna ljudi diljem svijeta. Svaka treća žena i svaki peti muškarac stariji od 50 godina dožive osteoporotični prijelom tijekom života. Unatoč tome, većina slučajeva ostaje neprepoznata i neliječena – čak do 80 % osoba koje dožive prijelom uzrokovan osteoporozom ne budu dijagnosticirane niti dobiju odgovarajuće liječenje. Osteoporoza je metabolička bolest koja uzrokuje gubitak koštane mase, što rezultira krhkim kostima i povećanim rizikom od prijeloma. Jedna je od takozvanih „nevidljivih“ bolesti, jer do simptoma i posljedica dolazi kada je već u uznapredovalom stadiju. Rizični čimbenici su: Duža razdoblja imobilizacije obiteljska anamneza osteoporoze nedovoljan unos kalcija, fosfora, magnezija i vitamina D nizak indeks tjelesne mase pušenje korištenje lijekova s visokim rizikom od snižavanja gustoće kosti Simptomi osteoporoze su: Bol u leđima (odmah nakon loma kralješka bol je oštra i nagla, ali kroz vrijeme postaje tupa) smanjenje tjelesne visine (odjednom preduge nogavice hlača) stvaranje grbe (uzrokovano kolabiranim kralješkom) prijelom kosti nakon vrlo male traume. Dijagnostika Općeprihvaćena metoda za dijagnostiku osteoporoze je denzitometrija, odnosno mjerenje gustoće kostiju. Denzitometrija se preporučuje ženama starijim od 65 godina, ženama u menopauzi s rizičnim čimbenicima i osobama koje su doživjele frakturu nakon manje traume. Liječenje: Snižavanje broja rizičnih faktora, odgovarajuća nadoknada kalcija i vitamina D te druge vrste terapije prema uputi liječnika. Povodom obilježavanja Svjetskog dana osteoporoze, Međunarodna zaklada za osteoporozu (IOF) objavila je ključne poruke s ciljem podizanja svijesti o prevenciji, ranom otkrivanju i važnosti liječenja ove tihe, ali ozbiljne bolesti koja značajno utječe na kvalitetu života. Poruke su: Kosti jačaju kretanjem. Tjelovježba izgrađuje kosti kod djece i održava ih snažnima kod odraslih. Najbolje su vježbe s opterećenjem i jačanjem mišića – hodajte, trčite, skačite, dižite, vježbajte s otporom. Vježbajte 30–40 minuta, 3–4 puta tjedno. Osobama s osteoporozom preporučuju se ciljane vježbe, uključujući one za ravnotežu i pravilno držanje, koje trebaju biti prilagođene njihovim individualnim sposobnostima. Vježbanje pomaže i nakon prijeloma: smanjuje bol, poboljšava funkciju i kvalitetu života. Fizioterapeut može izraditi individualizirani program vježbi prilagođen potrebama i mogućnostima svake osobe. Očuvanje zdravih kostiju zahtijeva prehranu bogatu kalcijem, proteinima i vitaminima D i K. Pušenje, alkohol i preniska tjelesna težina (BMI < 19) povećavaju rizik od osteoporoze. Ako ste nakon 50. godine slomili kost uz manji pad, posjetite liječnika i zatražite procjenu rizika. Izvor:👇 International Osteoporosis Foundation | IOF https://www.osteoporosis.foundation/