Non so, a volte mi sembra che il mondo sia solo una lunga serie di notizie tristi e post inutili. Questo "doomscrolling" non sembra finire mai. Siamo sempre lì, a scorrere lo schermo, come se ci fosse qualcosa di interessante da trovare. Ma alla fine, è solo una perdita di tempo. Se sei stanco di questa routine noiosa, forse ci sono alcuni modi per limitare il tuo "endless doomscrolling". Non dico che sia facile, ma ci sono suggerimenti che potresti considerare. 1. **Imposta dei limiti di tempo**: Puoi usare il tuo telefono per impostare dei timer. Magari 10 minuti al giorno per controllare i social. Ti sembrerà strano all'inizio, ma alla fine ti abituerai. 2. **Disattiva le notifiche**: Le notifiche possono essere fastidiose. Se non ricevi avvisi continui, potresti sentirti meno spinto a controllare il telefono. 3. **Trova un hobby**: Se hai qualcosa da fare, come leggere un libro o guardare una serie, potresti dimenticarti del tuo smartphone. Ma, chi ha voglia di sforzarsi? 4. **Crea uno spazio senza smartphone**: Puoi designare aree della tua casa dove non puoi usare il telefono. Questo potrebbe aiutarti a ridurre il tempo davanti allo schermo, ma richiede un po’ di impegno. 5. **Segui solo contenuti utili**: Se smetti di seguire account che ti deprimono, potresti trovare che il tuo feed diventa un posto migliore. Ma chi ha voglia di riflettere su chi seguire? 6. **Pratica la consapevolezza**: Ci sono tecniche di meditazione che possono aiutarti a staccare la spina. Ma, ammettiamolo, a volte è più facile restare fermi a scorrere. 7. **Fai una pausa completa**: Se proprio non riesci a smettere, prova a staccarti completamente per un giorno o due. Ma anche qui, chi ha voglia di passare del tempo senza il telefono? In conclusione, ci sono diversi modi per limitare il tuo "doomscrolling". Ma la verità è che a volte è più facile rimanere bloccati in questo ciclo. È tutto un po’ noioso, alla fine. #Doomscrolling #Smartphone #BenessereDigitale #LimitiDiTempo #Noia