About
Koşullar
Gizlilik
Advertisment
DMCA
Gmaps
Trodnevna "krompir dijeta"
Osobe koje imaju višak kilograma vječito su na nekom režimo ishrane i vode računa šta unose u sebe. Čak i oni koji nemaju problem sa tim, vole da na pravilan način održavaju određeni broj kilograma.
U posljednje vreme postaje sve popularnija "krompir dijeta" koja traje samo tri dana. Ipak, ukoliko se odlučite za ovu ili bilo koju drugu dijetu, konsultirajte se sa ljekarom.
Šta je krompir dijeta?
Njen koncept datira iz 1849. godine, ali je tek posle 2016. ponovo doživela procvat. Osmislio ju je Tim Stil koji je u jednoj svojoj knjizi napisao da je krompir "najbolja pilula za ishranu ikada izmišljena". On tvrdi da krompir jača imuni sistem, poboljšava zdravlje creva i obezbeđuje obilje hranljivih materija koje pomažu u održavanju energije dok se gube kilogrami, piše "Health line".
Koja su njena pravila?
Potrebno je da u periodu od tri do pet dana jedete samo krompir i da izbegavate drugu hranu, uključujući začine ali i ostale dodatke poput kečapa, putera, pavlake i slično. Dozvoljena je so, a od napitaka samo voda, čaj i crna kafa. Posebna napomena je da se koristi samo beli krompir.
Naravno, ovde se misli da kuvani krompir, a da one pržene varijante ili preterano obrađeni proizvodi nisu poželjni, poput pomfrita ili čipsa. Najbolje je da unos krompira na dnevnom nivou ne prelazi dva kilograma.
Preporučena je lagana aktivnost, ali ne neke teške vežbe. Savet je da to budu lagane vežbe i hodanje. Takođe, treba da se izbegavaju dodaci ishrane.
Šta kaže struka?
Studije o ishrani sa krompirom nisu potvrđene, ali ono što je sigurno jeste da je moguće smršati uz nju zbog veoma malo kalorija koje unosimo ovom dijetom.
Jedna studija iz 2016. godine otkrila je da su miševi tretirani ovom ishranom jeli znatno manje hrane i izgubili više na težini od netretiranih miševa. Međutim, ovi efekti još nisu proučavani kod ljudi.
Pokazalo se da ishrane sa niskim kalorijama usporavaju metabolizam i smanjuju mišićnu masu. Verovatno ćete povratiti izgubljenu težinu i potencijalno više kada se vratite na uobičajenu ishranu.
Mana ove dijete jeste nedostatak proteina i masti, ali unošenjem krompira obogatićete organizam kalijumom, vitaminom C i zeljezom.
(ona.telegraf.rs)
Osobe koje imaju višak kilograma vječito su na nekom režimo ishrane i vode računa šta unose u sebe. Čak i oni koji nemaju problem sa tim, vole da na pravilan način održavaju određeni broj kilograma.
U posljednje vreme postaje sve popularnija "krompir dijeta" koja traje samo tri dana. Ipak, ukoliko se odlučite za ovu ili bilo koju drugu dijetu, konsultirajte se sa ljekarom.
Šta je krompir dijeta?
Njen koncept datira iz 1849. godine, ali je tek posle 2016. ponovo doživela procvat. Osmislio ju je Tim Stil koji je u jednoj svojoj knjizi napisao da je krompir "najbolja pilula za ishranu ikada izmišljena". On tvrdi da krompir jača imuni sistem, poboljšava zdravlje creva i obezbeđuje obilje hranljivih materija koje pomažu u održavanju energije dok se gube kilogrami, piše "Health line".
Koja su njena pravila?
Potrebno je da u periodu od tri do pet dana jedete samo krompir i da izbegavate drugu hranu, uključujući začine ali i ostale dodatke poput kečapa, putera, pavlake i slično. Dozvoljena je so, a od napitaka samo voda, čaj i crna kafa. Posebna napomena je da se koristi samo beli krompir.
Naravno, ovde se misli da kuvani krompir, a da one pržene varijante ili preterano obrađeni proizvodi nisu poželjni, poput pomfrita ili čipsa. Najbolje je da unos krompira na dnevnom nivou ne prelazi dva kilograma.
Preporučena je lagana aktivnost, ali ne neke teške vežbe. Savet je da to budu lagane vežbe i hodanje. Takođe, treba da se izbegavaju dodaci ishrane.
Šta kaže struka?
Studije o ishrani sa krompirom nisu potvrđene, ali ono što je sigurno jeste da je moguće smršati uz nju zbog veoma malo kalorija koje unosimo ovom dijetom.
Jedna studija iz 2016. godine otkrila je da su miševi tretirani ovom ishranom jeli znatno manje hrane i izgubili više na težini od netretiranih miševa. Međutim, ovi efekti još nisu proučavani kod ljudi.
Pokazalo se da ishrane sa niskim kalorijama usporavaju metabolizam i smanjuju mišićnu masu. Verovatno ćete povratiti izgubljenu težinu i potencijalno više kada se vratite na uobičajenu ishranu.
Mana ove dijete jeste nedostatak proteina i masti, ali unošenjem krompira obogatićete organizam kalijumom, vitaminom C i zeljezom.
(ona.telegraf.rs)
Trodnevna "krompir dijeta"
Osobe koje imaju višak kilograma vječito su na nekom režimo ishrane i vode računa šta unose u sebe. Čak i oni koji nemaju problem sa tim, vole da na pravilan način održavaju određeni broj kilograma.
U posljednje vreme postaje sve popularnija "krompir dijeta" koja traje samo tri dana. Ipak, ukoliko se odlučite za ovu ili bilo koju drugu dijetu, konsultirajte se sa ljekarom.
Šta je krompir dijeta?
Njen koncept datira iz 1849. godine, ali je tek posle 2016. ponovo doživela procvat. Osmislio ju je Tim Stil koji je u jednoj svojoj knjizi napisao da je krompir "najbolja pilula za ishranu ikada izmišljena". On tvrdi da krompir jača imuni sistem, poboljšava zdravlje creva i obezbeđuje obilje hranljivih materija koje pomažu u održavanju energije dok se gube kilogrami, piše "Health line".
Koja su njena pravila?
Potrebno je da u periodu od tri do pet dana jedete samo krompir i da izbegavate drugu hranu, uključujući začine ali i ostale dodatke poput kečapa, putera, pavlake i slično. Dozvoljena je so, a od napitaka samo voda, čaj i crna kafa. Posebna napomena je da se koristi samo beli krompir.
Naravno, ovde se misli da kuvani krompir, a da one pržene varijante ili preterano obrađeni proizvodi nisu poželjni, poput pomfrita ili čipsa. Najbolje je da unos krompira na dnevnom nivou ne prelazi dva kilograma.
Preporučena je lagana aktivnost, ali ne neke teške vežbe. Savet je da to budu lagane vežbe i hodanje. Takođe, treba da se izbegavaju dodaci ishrane.
Šta kaže struka?
Studije o ishrani sa krompirom nisu potvrđene, ali ono što je sigurno jeste da je moguće smršati uz nju zbog veoma malo kalorija koje unosimo ovom dijetom.
Jedna studija iz 2016. godine otkrila je da su miševi tretirani ovom ishranom jeli znatno manje hrane i izgubili više na težini od netretiranih miševa. Međutim, ovi efekti još nisu proučavani kod ljudi.
Pokazalo se da ishrane sa niskim kalorijama usporavaju metabolizam i smanjuju mišićnu masu. Verovatno ćete povratiti izgubljenu težinu i potencijalno više kada se vratite na uobičajenu ishranu.
Mana ove dijete jeste nedostatak proteina i masti, ali unošenjem krompira obogatićete organizam kalijumom, vitaminom C i zeljezom.
(ona.telegraf.rs)
English
Arabic
Croatian
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek